Нововведение! "Клан новичков"

Новичок, приветствуем тебя на нашей площадке, почему я говорю "нашей"? Потому что для большинства из нас-это второй дом, где свои друзья, свои враги и свои заботы. Мы одна большая семья, хочешь ли ты стать частью этой семьи-решать только тебе! Но запомни: наша семья никогда не предаст и не бросит в трудной ситуации. Мы всегда поможем советом и делом. И главное-ты получишь огромный опыт и новых друзей!

Ветка создана исключительно для новичков, которые только пришли к нам в гости и хотят освоиться здесь, но имеют какие-то вопросы. Здесь ваш дом! Здесь вам бояться нечего, любой, кто нагрубит вам в этой ветке будет наказан и удален отсюда! Только здесь мы ответим на все ваши вопросы, абсолютно все! Это ваша ветка-именно здесь будет создан "Клан новичков" который в дальнейшем будет биться с другим кланом, но каким именно-это пока секрет... Итак, созываем клан!!!

п.с. Каждому новому члену клана будет присваиваться его статус в клане, после чего статус будет расти вместе с его опытом на форуме..

Состав клана, теперь вы "клан Силы":
latspb-вождь
sat88,
варяг,
anafema
Losyan
007
Labutenenya
Александор
Iluxa
Курсант
Железный человек
TAV
Dizel-RUS
​

 

Готово , жду вопросов ))))

 

Спасибо)принял к сведению

 

Обращайся

 

Надеюсь ещё не поздно для ответа)
Мне в этом деле максимально помогло увлечение армрестлингом на недолгий срок. Ещё когда пездюком был, постоянно играли в арм
Так-же, помогли тяжёлые тренировки рук, особенно тяжёлые молотки.
В принципе более ничего не делал и для примера - на последней тренировке был жим 160х5 и кисти даже не почувствовали нагрузки

 

Я уже спрашивала) как 250 тянуть? Ответа не получила

 

Всем привет
Недавно на форуме. Решил так сказать примкнуть к интернет сообществу
Ещё плохо ориентируюсь по сайту, как на что нажимать и куда кому и как отвечать
Так что заранее прошу прощения если что не так.
Правила читал, основной смысл понял!

Вопрос как поиск по разделам делать, добавлять в отслеживаемые темы и можно ли найти ветки по темам а не отдельные сообщения как у меня получается ? То-ли я туговат на логику)

 

*башить в зале колоть фарму-все просто

 

Почти разобрался с поиском...
Во шайтан машина, все глаза уже проглядел.
Ну думаю если что не найду спрошу через недельку.

 

Торопиться не надо.

 

Это да. Спешка тут ни к чему.

 

Спешка нужна при ловле блох и расстройстве желудка

И при ебле чужой жены говорят Rollo

 

Всем Привет!
Подскажите где можно найти(посмотреть примеры) программы тренировок для набора массы
Занимался год назад 1.5 года по стандартному сплиту 3 трени в неделю, затем год перерыв, сейчас начал с февраля тренить так сказать на глаз и по самочувствию, Данные рост 195 вес 93

 

На этом сайте, немного осмотрись и найдёшь

 

На форуме куча тем, но давай больше вводных. Нельзя взять чужую прогу и на себя примерять, не факт, что она тебе подойдёт

 

приветствую всех по каким критериям отбираются в клан?

 

Привет! Ну если ты новичок то я думаю это подходящий критерий)

 

да у меня первый курс Э500 Б600 12 недель сейчас Э500 и маст 100 через день, пытаюсь понять на сколько страшен черт как его малюют, за 12 недель 15 анализов в инвитро + узи и что происходит когда завышаешь дозировки, в чем разница тетравита и элеовита как разбавителя и стоит ли в дальнейшем брать концентраты много чего накопал, все испытываю на себе

 

Всем доброе утро

 

Все стали сильными, нет ни кого

 

Это хорошо же