Дневник тренировок Amazonka's life

Сань, ну так по делу ведь критика. Юра конечно резок, но он при этом очень опытный, думаю стоит прислушаться к его советам, да и просто периодически консультироваться.

 

Слушай , ну где резкость то ??? несколько взрослых людей высказали своё мнение по поводу искусственной груди , да ещё не подобающего размера .
Консультирование вряд ли поможет , процесс уже запущен и какой он выбран такой и выбран, как говорится : Коней на переправе не меняют . Все знают , что у меня люди едят , а Саша уже не ест скорее всего .

 

Ну бывает Юр, чего уж))) Манера подачи у тебя такая и не более, народ часто воспринимает твои советы, как резкие высказывания.
Я как привыкший не вижу ничего такого в твоих словах, чтобы могло обидеть, я вижу то, что ты говоришь, я вижу советы и не более.
Сань, мы не в коем случае не порицаем, просто добра тебе хотим и не более.

 

Ты спортсменка , не считается питание общими граммами . Считаются нутриенты , конкретное БЖУ. Итого около 90г белка (без учёта творога) и это на ААС ...

 

Ну и ??? 150-160 грамм углей и всё ??? А он может быть ещё и не белый этот рис

 

А ты в курсе , что коричневый(бурый) рис подходит только анорексичкам ???Его коричневое вещество содержит компоненты которые блокируют усвоение питательных веществ .

 

Ну , Жасмин понятно , тайский ароматный рис . Рубин или Красный это рис в оболочке , как и бурый и коричневый

 

Кстати Юра, по поводу белого риса - очень многие говорят, что вообще не вариант, слишком крахмалистый и гликемический индекс зашкаливает.
По мне так достаточно хороший источник углеводов и я им не брезгую)))

 

Так нам и нужен именно крахмал в спорте , как источник углеводов . И главная ценность большее его содержание в 100г, чтобы меньший потреблять объём пищи. А пресловутый Амилопектин ...это же кукурузный крахмал. Кукурузная крупа тоже идеальный источник углеводов .
ГИ может интересовать только диабетиков Ешь чипсы , у них ГИ ниже )))