Дневник тренировок - Amazonka's life | Страница 28 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Дневник тренировок Amazonka's life

Тема в разделе "Дневники тренировок", создана пользователем Alexa555, 26 июл 2015.



Страница 28 из 177
    1. denis15900

      denis15900 Протеиновый бибизянчик

      Сообщения:
      1,019
      Оценки:
      +955 / 114
      Не буду срать ветку девушки, читай своё сообщение сначала и ответь себе
       
      denis15900, 2 авг 2015
      #541
    2. Alexa555

      Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,520
      Оценки:
      +2,912 / 60
      Но я чувствовала широчайшие)При медленном выполнении данного упражнения не чувствую спину вообще!В данно м варианте я чувствовала,как растягивается широчайшая мышца спины)Говорю же по своимощущениям делаю спину!
       
      Alexa555, 2 авг 2015
      #542
      • Нравится! Нравится! x 1
    3. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума Сталевары

      Сообщения:
      8,148
      Оценки:
      +21,163 / 183
      Саша , нет ощущений , есть биомеханика движений и при таком исполнении основная нагрузка(когда плечевая кость уходит за ось тела) активно берут нагрузку круглая мышца спины, задний дельтоид, трапеция, передний дельтоид, а широчайшая -косвенно , потому тебе чтобы почувствовать широчайшую приходится брать больший вес и дёргать его . Если плечевая кость не будет выходить за ось тела( вертикальная тяга) то основная нагрузка на широчайшие , а передний дельтоид не включается активно и косвенно работает круглая и задний дельтоид.
       
      URRI, 2 авг 2015
      #543
    4. Alexa555

      Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,520
      Оценки:
      +2,912 / 60
      Мои тренировки строятся на ощущениях,как я лучше чувствую мышцы спины!
       
      Alexa555, 2 авг 2015
      #544
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. Bajamut

      Bajamut mr.Champion

      Сообщения:
      5,653
      Оценки:
      +5,213 / 73
      Юра плохого не посоветует! ;)
       
      Bajamut, 2 авг 2015
      #545
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    6. Alexa555

      Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,520
      Оценки:
      +2,912 / 60
      Я понимаю,делала как нужно- ничего не чувствовала!)
       
      Alexa555, 2 авг 2015
      #546
    7. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,592
      Оценки:
      +34,145 / 384
      Я бы поверил, если бы сам не начал уделять внимание технике. Идеальная техника, создаёт микротравмы именно нужным мышцам, а не всей спине вкучу
       
      dbyyb, 2 авг 2015
      #547
      • Нравится! Нравится! x 1
    8. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума Сталевары

      Сообщения:
      8,148
      Оценки:
      +21,163 / 183
      Саша хочешь сказать , что анатомия и биомеханика движений тебя не волнует и не касается ? Мышцы у тебя располагаются по другому , крепятся и отвечают за другие движения не так как у всех ? Если ты не чувствуешь мышцу в правильном биомеханическом движении то : 1) само исполнение в корне не правильное и работают синергисты , а не целевая группа. 2) Вес снаряда настолько велик, что в работу включаются в большей степени синергисты , так как целевая группа просто не тянет этот вес 3) ты не человек
       
      URRI, 2 авг 2015
      #548
    9. Alexa555

      Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,520
      Оценки:
      +2,912 / 60
      не человек!!!Хахаха!:D
       
      Alexa555, 2 авг 2015
      #549
      • Смешно! Смешно! x 1
    10. URRI

      URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума Сталевары

      Сообщения:
      8,148
      Оценки:
      +21,163 / 183
      Ну это я уже слышал :) Курица - не птица , женщина - не человек:D
       
      URRI, 2 авг 2015
      #550
      • Смешно! Смешно! x 1
    11. san3k

      san3k mr.Champion

      Сообщения:
      10,460
      Оценки:
      +15,355 / 166
      Согласен, что тренировочный процесс дело индивидуальное и, что подходит одному, другому в пользу может не пойти. Но в любом случае на видео техника кривая очень, может спину и чувствуешь, но не то, что нужно. Частенько вижу подобный стиль выполнения данного упражнения, видимо к подобному "читингу" или как его назвать не знаю, приходят из за желания увеличить рабочий вес на снаряде.
       
      san3k, 2 авг 2015
      #551
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    12. Alexa555

      Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,520
      Оценки:
      +2,912 / 60
      Видео снималось снизу вверх,может вам кажется,что я мотеляю спиной,но спина на месте)))
       
      Alexa555, 2 авг 2015
      #552
    13. san3k

      san3k mr.Champion

      Сообщения:
      10,460
      Оценки:
      +15,355 / 166
      Ну не знаю. Всё равно локти уходят куда то назад, торс наклоняешь как будто лечь хочешь. Ну может и в видео дело :)
      Снимай ещё кароче ;)
       
      san3k, 2 авг 2015
      #553
    14. Alexa555

      Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,520
      Оценки:
      +2,912 / 60

      Из архивчика!!!
       
      Alexa555, 3 авг 2015
      #554
      • Нравится! Нравится! x 1
    15. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      4,816
      Оценки:
      +6,371 / 72
      круглую, трапеции, да дельту
      я их именно так и долблю))))
       
      пущкпу, 3 авг 2015
      #555
      • Нравится! Нравится! x 1
    16. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      4,816
      Оценки:
      +6,371 / 72
      а бля... тут уже все карты раскрыли((((
      хотя я девочкам даю такую технику... но только тем кто пиздец как хочет подтягиваться/делать_верт_тяги, но не хочет на прямую работать на широчайшие...)
       
      пущкпу, 3 авг 2015
      #556
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    17. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      4,816
      Оценки:
      +6,371 / 72
      либо осознанно делают в такой технике, но как бэ понимают для чего они так делают
       
      пущкпу, 3 авг 2015
      #557
    18. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      4,816
      Оценки:
      +6,371 / 72
      в тему где то читал
      допустим, что женщина человек, тогда молодая женщина это молодой человек, а молодой человек это никак не женщина, значит женщина не человек)))
       
      пущкпу, 3 авг 2015
      #558
      • Смешно! Смешно! x 3
    19. Alexa555

      Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

      Сообщения:
      1,520
      Оценки:
      +2,912 / 60
      Ты тоже так лучше чувствуешь спину?)
       
      Alexa555, 3 авг 2015
      #559
    20. пущкпу

      пущкпу mr.Champion

      Сообщения:
      4,816
      Оценки:
      +6,371 / 72
      нет, я в такой технике как раз долблю круглую, трапецию и заднюю дельту, ширина спины забивается приятным бонусом, но не на нее ставка... ширину я обычно подтягиваниями забиваю, либо тягами за голову...
       
      пущкпу, 3 авг 2015
      #560
Страница 28 из 177