Авторское Болденон©

Юран, как к Линдоверу относишься?))) и его мнению касаемо роста мышечной массы?

 

полтора веса не жму)))Если бы я жал 150 я бы кипятком ссал от счастья))))Я начинающий бб. Сегодня пожал 110 на забитые мышцы. только без шуток)Еще пол года назад еле 50 кг жал))))По ощущениям мог бы еще. Дело все в том,что одни добрый человек показал этот форум. Что бы не наделать кучу ошибок пришел к вам)))На той же Доче 70% школота,которая помочь не может))По этому буду признателен если поможете советом....

 

Так ты всего полгода занимаешься?)) это объясняет рост силовых и отсутствие мяса при каждодневных. Тренировках.

 

Пол года после 4 лет перерыва....Просто в этот раз начал с витаминами)))Пол года не маленький срок...)

 

Рост силовых идет сейчас из-за того, что тело было растренированно. Вот и все. Скоро остановится.

 

Минимальные веса и многоповторка с отдыхом меньше минуты, как самый действенный способ наращивания мышечной массы ( если в кратце и своими словами)
Зы. Я сам с ним все ролики почти смотрел...грамотный и умный мужик.

 

Жать от груди 120 на раз 20 да?, такая мноноповторка))), ну Я после такого обычно дольше отдыхаю, но грудак взрывается конечно, даже при 10-12 повторах( фарма бля хули)

 

Ага)))) и отдыхать по 30 секунд максимум)))

 

Бл., лохонулся!))))))

 

120 х12....сильно)))

 

Тааа ладно , вчера пожал так, по тихоньку прихожу в форму после больнички:
МАЛОВАТО БУДЕТ четвёртая тренировка всего.))

 

Скажи если с трена жуткая бессоница,сушняк,паника и руки немеют ночью...Это в порядке вещей или стопорить курс?

 

поправка, он такую технику советует только на маленькие мышечные группы.. плечи, бицепс трицепс

 

Друг у меня такого не было от трена, только сон немного короче стал и уснуть бывает иногда труднее. Может стимуляторы ЦНС в компоте про которые ты забыл или да дозняк трена заоблачный для твоей тушки)))