Блог *** Лиса***

Как ты его ... Богом называешь - прям прогиб засчитан

 

Нафик надо...
Лучше оплату соревнований раз в месяц
Ресницы и волосы у меня натуральные (впрочем как и всё остальное).... Надо же на что-то тратиться

 

Много знакомых лиц, много красивых слов.
Немерено Богов среди простых пацанов.

 

Саша Бог (с)
AlexSpb

 

Утро начинается НЕ с кофе

 

По совету АлександрФ сегодня начала подготовку к соревнованиям 7 июля не по моей программе, а по программе Суровецкого.
Программа вообще для меня новая по своей структуре.



Сегодня первый день - по программе Суровецкого
Программа чисто жимовая, без подсобки.
75х3 прошли нормально. А вот начиная с 72,5х на третьем подходе тело начало визжать и ныть. В общем 3 и 4 подход с 72,5 и последние 2 подхода с 70 кг были по ощущениям, как с 75 кг.
Буду как в анекдоте:
Ёжики плакали, давились, но продолжали жрать кактус

 

Ну подсобка там есть) жим от бруска) и жим с паузой, 3-4 сек, но про паузу я тебе не сказал, не вывезешь иначе)

 

Ключевое слово - Жим....
Мне бы это вывести
На упадке сил начинаю. Не на разгоне, и тем более, не на пике

 

Как уже сказала - подготовку начинаю на упадке сил



Совсем забыла, что такое боль в плечах и прострелы в ключицах.
Надеюсь в четверг будет легче и активнее

 

Когда штангу снимаешь, приводи опускай плечи, в смысле вдоль корпуса. Они у тебя натянуты и напряжены, ты сама зажимаешь ключицу. Локте вроде в порядке, но слабо видно.

 

Ещё бы понять про что ты говоришь
Боль невролгичнская

 

Это с корне меняет дело!!!
Я штангу не снимаю. Никогда. Мне её страхующий снимает.

 

Никакой нет разницы, снимают или сама снимаешь. Плечи у тебя к ушам подтянуты

 

Придётся тебе мне показывать мастер-класс и ставить технику лично

 

Давай в субботу к savann на тренировку. Всё покажешь. А то я при чтении плохо понимаю

 

Не, в субботу не могу

 

Эта прога похожа на Рекорд. Только в ней вроде есть дожимы у Суровецкого. Я на подготовке к кубку мира WPC 2022 на такой проге плечо навернул. И кстати тогда я был в команде Bad Russians. 9 месяцев ушло на реабилитацию. Кирилл Юршин помог плечо починить. Так что поосторожней с этой прогой пожалуйста.

 

Я не то, что-бы пугаю. Просто повнимательнее к самочувствию, не работать через боль. Это была как-раз моя ошибка. А так прога конечно рабочая.

 

Это и есть программа Суровецкого
У меня неврология. Слава богу не мышцы, и тем более не суставы.
Я тоже была в этой команде до последних соревнований. Сейчас буду уходить.