Дневник тренировок Девушка на стероидах. Для чего? Зачем? Как?

Большие дяди там тоже были)

 

Кто вас бл.. этому учит...

 

У бати на КТ рак лёгких мотерый не увидели, ох уж эти....

 

Sedoi, Sedoi,

Да огонь прога!))))
Главное весело и угарно))
Как и все эта тема.

 

А оно ей надо, советы эти?)

 

Опередил

 

Ей хайп нужен, а не эти ваши кочкосоветы.

 

Я думал ты подкачаться хочешь, а ты каким то, извиняюсь, ананизмом занимаешься

 

ПИЦЯТ - цифра хорошая априори
Для голени и трапециевидных не плохо стреляет

 

А мне надо! Нужен был бы мне просто хайп и выглядеть всей такой модной и продвинутой, я бы пошла в совсем иную аудиторию, точно не к ребятам которые знают в десятки раз больше меня. Я пробую так, пробую эдак. Я хочу советов, мужики! Если вы все одного мнения, то почему мне к вам не прислушаться? только желательно хотя бы с минимальным разъяснением.

 

Вот именно, для голени и трапов, а она бедра черачит на 50. Поставь ты нормальный вес, и сделай, ну максимум на 20, но 50…

 

Не знаком с такими тонкостями в женском тренировочном процессе
Быть может для сепарации и дефиниции имеет место быть

 

Да все так же как у мужиков. А сепарация нужна, когда есть на чем сепарировать на костях сепарация, так себе)

 

Просто с таким количеством повторений вы скорее делаете кардио, что тоже наверно имеет место быть, но есть более короткий путь.

 

Здорова Дядь Саш

 

Впервые слышу такие побочки при высоком гемо. и да может наХ эти сигареты чем сливаться

 

Аня! вы меня пугаете, безусловно долбо*бов в телеге значительно больше чем на форумах, они долго не задерживаются . Но ! Телега же ЖС там вполне адекватные люди попадаются ( сам иногда пробегаю по диагонали ) и Брюс и члены команды ЖС, и люди с шикарной формой что поискать нужно. Но кто вам эту программу написал то, вы уже шли бы в кросфит толку больше и форма лучше