Конкурс Флешмоб.Обезьян. Аnabolicshops !

Да сам такой же. В том году частичный разрыв двуглавой правой ноги и трицепс правой руки. В этом году бицепс, и сейчас ещё челюсть.

 

Я когда служил, то больше 12 лет был инструктором по боевой и физической подготовке. Там, по приказу надо было сделать 3 круга удов, 4 круга на хор, и 5 кругов на отл. Но была не разножка, а присед с выпрыгиванием. Я среди своих бойцов устраивал такие соревнования, 90 сек и максимально быстро выполнить круги, у кого больше, тот и выиграл. А сейчас, нужно сделать 20 подтягиваний, 50 отжиманий, 50 ноги под себя, 50 пресс, и 50 разводе на каждую ногу. И вме это делается без отдыха.

 

Вот этот вариант это уже полноценный конкурс на будущее, я и говорю что есть выпрыгивания, естьдаже бурпи .

 

Стареем, рваться стали вообще на ровном месте .

 

Корявенько получилось,со второго захода,первый в 42 сек уложил

Какие там нах 26 секунд,выжить бы)

 

Маячка горилла?разножка зачёт улучшаться есть куда

 

Триколор "Russia")))

 

Ну с такой надписью однозначно из 40 нужно выходить

 

Без очков в телефоне только красное увидел, буквально сегодня в магазине лямки брал вот и спросил

 

Ну мой рекорд 5 кругов за 90 сек.

 

Это точно((( печально это!

 

Попробую как нибудь если сердце не выскочит

 

Смотри по самочувствию. Тяжко это очень.

 

Эт ты где так ? У тебя же многоповоротный тренинг в основном оО

 

Тоже стеснялся спросить где так размотала по травмам или накопились

 

Бицепс бёдра, сначала на Физо, а потом сгибание ног. Трицепс на французском.

 

На таких упражнениях еще - казалось бы элементарных (

 

Вот вот. А бицепс рванул, вообще пипец, делал пшб с 30 кг, уже делал последний подход и на 8 повторе, просто рвануло.

 

Чего то не хватает тебе