3 раззудись плечо.....

я

Я немного не об этом. Любой человек никогда не использует в жизни полную амплитуду движения. Пример. Вы же, допустим, никогда не открываете входную дверь на всю ширину проема, чтобы просто войти, верно? Только на столько, на сколько нужно, чтобы пройти. Со временем дверные петли начинают ржаветь в тех местах, которые не работают. Аналогия понятна? Даже у боксера любого имеется сутулость, никуда от этого не деться. А раз она есть, то часть амплитуды движения уменьшается. А раз она уменьшается, связка начинает понемногу ссыхаться и укорачиваться. Такие дела. А отсюда совсем не далеко до травмы. Конечно, это просто предположение, не больше, ибо я Вас не видел.

 

ТОлько делайте его максимально правильно, тогда и толк будет.

 

Спасибо! Очень интересные у вас статьи, пишите, не останавливайтесь!

 

Спасибо Вам. А я постараюсь еще что нибудь...))

 

я вот тоже плечо травмировал на жиме лежа месяца 2 назад... видимо надрыв небольшой в районе переднего пучка дельтоидов, жимовые движения делать не могу пока вообще... че делать то?

 

Чаще всего это повреждение грудной связки. Лучше всего колоть иголки прямо пока идет острый период. Колоть в связку, естественно. Заживет за пару недель точно. Но, это только предположения, естественно, ибо Вас не видел.

 

грудная.. ну хз... сведения на тренажере щас делаю на грудь, чтоб хоть немного в тонусе держать, норм, в плечо не отдает даже... хорошо бы конечно снимок сделать..
вот жим сидя на плечи или там жимы на грудь ваще никак... ну сейчас уже легче...
хотя вот если делать жим на плечи и гантели жать прям перед собой то плечи позволяют брать вес до 5 кг ))))

 

Просто связки имеют свойство ссыхаться, собственно именно это их свойство и придает жесткость нашим суставам и силу нашим мышцам. А если о травмах говорить, то я вообще могу делать жим лежа гантелей только одной рукой - двумя сразу вообще никак. Вот и делаю, сначала правой, потом левой. Потому и говорю - берегите связки!!! А разводки лежа могу делать разве что с пятью кг, больше все. В передней дельте возникает ощущение, что связка вот прямо сейчас порвется. У меня как раз ссохлась грудная. До такой степени, что, похоже, увы.....

 

Всех приветствую! Тут пару пару-тройку дней назад опять плечо болеть начало, что спать не мог нормально, причем не после тренировки, а после того как трос сантехнический покрутил (стояк дома с соседом прочищали). На следующий день пошел на тренировку, делал грудь, первые два подхода через боль, потом легче стало, к концу тренировки вообще плечо болеть перестало, спал отлично, боль почти прошла, на следующий день спину делал, в общем после тренировок легче с каждым днем. В плечо хондролон колю + курс энка, дека, метан. В общем тренировки решил не прекращать и с курса не слазить, веса тоже не уменьшаю, от тренировок только легче становится. Vlad, подскажите, может не связка у меня, а сустав воспалился(тендинит или как там его...), а при работе смазывается и боль проходит?

 

Ну как я Вам скажу, ну что Вы в самом то деле...где Вы, а где я ))) Только если сустав болит, то хрен редьки не слаще. У нас, качков, как ведь бывает. Заболело. Болит, болит, болит. Прошло. Снова заболело. Болит, болит, болит. Прошло. Снова заболело. Болит, болит, болит. И уже не проходит! Все мои статьи направлены именно на предупреждение именно этого. Читайте внимательно и вникайте.

 

Ну как я Вам скажу, ну что Вы в самом то деле...где Вы, а где я ))) Только если сустав болит, то хрен редьки не слаще. У нас, качков, как ведь бывает. Заболело. Болит, болит, болит. Прошло. Снова заболело. Болит, болит, болит. Прошло. Снова заболело. Болит, болит, болит. И уже не проходит! Все мои статьи направлены именно на предупреждение именно этого. Читайте внимательно и вникайте.

 

Ну как я Вам скажу, ну что Вы в самом то деле...где Вы, а где я ))) Только если сустав болит, то хрен редьки не слаще. У нас, качков, как ведь бывает. Заболело. Болит, болит, болит. Прошло. Снова заболело. Болит, болит, болит. Прошло. Снова заболело. Болит, болит, болит. И уже не проходит! Все мои статьи направлены именно на предупреждение именно этого. Читайте внимательно и вникайте.

 

тенденит это не воспаление сустава

 

естественно, тенденит не воспаление сустава. Но. Многократные воспаления связок возле сустава непременно со временем приведут к деформации хрящевой ткани сустава, поскольку вовлекают в воспаление все окружающие ткани. И тогда суставу постепенно придет абзац.

 

Бывает очень болит плечо, не выносимо делать жим. или французский жим, ну и соответсвенно почти все упражнение на плечи. но бывает проходит потом опять. может кто сталкивался подскажет что это

 

Я, чтобы плечо меньше травмировать во время жима свожу лопатки вместе. Так они фиксируются и возможности травмировпться меньше

 

Вот я столкнулся,(почитай выше). Сейчас делаю все без проблем, кроме армейского жима, на нем боль просто п...ц, жим лежа нормально, тяги и разведения на плечи тоже нормально. Проколол курс Хондролона, вроде легче стало, только закончил - опять заболело плечо. Короче надо ко врачу грамотному идти.

 

понятно короче. врач в помощь, от хондролона толку мало )

 

Хотите я Вас успокою? Периоды, когда боль проходит, будут становиться все короче, пока не станет болеть постоянно.

 

Уважаемый RUMIT, в данном случае Вы ошибаетесь. Возможно, на время это и поможет, помню, сам так делал лет двадцать пять назад. Ничто не ново в мире этом)). Выход нашелся сам. Просто перестал жим лежа делать.