Thomas&Co - Медицинское качество.

Не знаю сколько наварит но по пред заказам все заберут, маста пропа много будет

 

дай знать когда откроются предзаказы, бро)))

 

Я думаю на этой недели, как таможню пройдет чтобы мы были уверенны, и сразу открытие пред заказов

 

предзаказы через гаранта будут оформляться?

 

Да, но в приоритете будут заказы на прямую. Если тебе нужен мастР или пропик то думаю его хватит всем

 

ооо, тут на днюху скидка!!! подожду недельку)))

 

выше писал, что так и делаю, цикл стандартно идет:
1 неделя - 80% от рабочего вес
2 неделя - 90% от раб веса
3 неделя - выход на раб веса
4-8нед увеличение раб веса (длина цикла вариабельна и зависит от состояния актуального)

 

тут есть консульт по тренингу??? эдуард, это ты?

 

Наверное я

 

это очень хорошо. потому как у нас в подвальчике нет тренера и нужен совет по сдвигу грудных. сейчас тренирую ее 2 раза пон и чет. первая силовая, вторая памп. дай совет дельный

 

А тест проп то будет в наличии на предзаказы ?

 

Лучшие упражнения на ширину спины как считаешь ?

 

вот попробуй сделать треньку раз в неделю , три недели подряд, заставишь сиськи охуеть
Треня сисек
1) жим горизонт шт ближе к горлу 3 сета 12-15 повторов + после каж сета держиш шт на груди 30 сек и растягиваешь грудные под весом
2) трисет: -жим гант под 45 3по 15 + 30 сек растяжка
- бабочка 3 по 15 + 30 сек растяжка
- отжимания от пола 3 по макс + 30 сек растяжка( отжимания в глубину т е от перекладин, гантелей или степов,чтоб растянуть)
4) кроссовер 2-3 сета дропсетом 2 по 15+15+15

 

да