Авторское Болденон©

Народ а болду если треном в один компот можно?

 

Ну а серьезно)))Просто и так дофига чего но масса не прет(((

 

Может ты уже здоровань под 180кг., ну я думаю такого тяжело стимульнуть к быстрому приросту ))).
Ну , а если хоть кучу замиксовать фармы, и при этом больше ничегошеньки не делать, то просто правым боком вылезит и всё)))
Прислушался к совету URRI, ))

 

Да если бы так) Вес 91 гуляет плюс минус 2 кг . Занимаюсь каждый день как конь)))Силовые прут а масса нет)))Так недалеко лифтером стать )))Но все же стоит на первом месте масса,а ее чего то нет. С турика с пропом набирал 10 , а тут серьезная тема и масса не прет((((Печаль...

 

Просто попробуй через день..мое скромное мнение и не только моё ))))

 

)) да збавь обороты с тренингом, три часа в зале не сиди)), максимум часа полтора и то и меньше)).
Занимался зимой в зале на халяву, каждый день тренил, попутно работа сутки трое- недосып, нормально чувствовал себя до месяца- потом как на роботу, потом через силу, потом хреново, где-то на 6 - й неделе аллергия кропивницей высыпать стала по началу после тренировки, забил на это походил ещё пару дней и крапивница заеб.а , забил на тренировки на недели две- все прошло.
Держи золотую середину, дари выходные телу)))

 

Расписано, день ноги, день спина, день грудь и тд

 

А как же программа?(((

 

Поменяй..в чем проблема если программа не работает..зачем ее долбить

 

Я давно на программы забил!!)))

 

Если силовые растут значит прога огонь))))Просто может жара?))

 

А результат есть?)))

 

На мосту сейчас, и в полное результататик м такой сякой ))))

 

Бро ну ты сам понимашеь что хочется и тело и силу)))))

 

Ага отмазки начались))))))вот так вот профи дают советы новичкам)))