RUSMASSA

Разобижали тут парня), я когда в 14 лет в кач пошёл, думал месяца за 2 как шварц буду, не стал))), потом узнал про протеины и подумал вот оно - через месяц буду щварцом, не стал))))), узнал про метан и теперь думаю точно шварцем стану и один хер не стал)), вспомнил аж на душе горько стало, ну его нах, пойду вешаться)

 

Не вешайся, ты нам нужен

 

Здравствуй уважаемы консульт! Задался вопросом жирка по пацански скинуть, про диеты, тренировки, питание и воду я в курсе! Теперь хочу обмен нормально разогнать, как это сделать кроме того, что проколю витамины Б, буду пить много воды, часто и качественно питаться заниматься через день (день кардио, день силовая) и курсить 50 трена и 75 пропа ежедневно

 

Уговорил, топиться буду)

 

Доброе утро

 

Углеводное чередование пробуй. Причем начинай с загрузочной фазы.

 

у меня уже год загрузочная фаза))) кг на 10 уже загрузился

 

chelnines, привет, ежедневное кардио (ходьба) по 30-40 минут. Питание маленькими порциями каждые 2 часа и море овощей.

 

Понял, спасибо, каждый день тогда буду себя кардио измывать, только 1 день у меня будет 1 час, а на другой день 40 минут силовой + 20 минут кардио,ну и бсаа конечно с клёном

 

Обломался по жизни ))))))))))))))))))))))))

 

Кот и клен

 

а йохимбин с кетотифеном?

 

Привет, я тут задумал вот так чередовать: 1 день без углей, 2 день с овощами зелёными, 3 день загрузка, 4 день 50% на 50% и заново, как думаешь имеет сие доказательство воспалёности моего разума право на существование?

 

я татарин, таких слов не знаю, моя твоя не понимать

 

Раскрой пож ещё одну загадку мироздания, клён можно совместно с метилдреном кушать или я в марсианина превращусь?

 

Для начала можешь и так. Только зачем тебе вообще безуглеводный день? Ты же не выступающий спортсмен на завершающем этапе подготовки)) У меня сейчас 5 дней по 100 гр углеводов (200 гр вареного риса в первые 2 приема пищи, 1 яблоко (по половине с рисом) и потом только помидоры, огурцы и капуста), потом загрузочный день (сметаю все, что вижу), шестой день 250 углеводов, но уже только из медленных углеводов. Чувствую себя отлично. Жир очень хорошо плавится.
Можешь еще добавить ко всему метформин по 850 2 раза в день: утром во время еды и перед сном. С ним у тебя не будет чувства голода, он поможет больше мяса сохранить и сжечь больше жира.
На ночь творог не ешь. Вообще творог исключи. У него очень большой инсулиновый индекс (можешь в интернете почитать что это)

На клен организм к концу второй недели будет слабо реагировать. Чтобы этого не случилось, принимают кетотифен, который "очищает" рецепторы. Можно до месяца продлить использование клена. Йохимбин усиливает действие клена.

 

А ккал считаешь?

 

Нагрузка на сердце огромная. Без бетаблокаторов не обойтись. Такие эксперименты на сердце не пойдут на пользу это точно.

 

Понял, спасибо

 

Сначала считал. Теперь знаю чего сколько нужно. Так и питаюсь. Рацион не меняю. Но все взвешиваю, что ем.