italicafarm.com

на 2 день

 

дал бы в руки без чеки

 

5 день сустанона и метана от верки. Вообще ничего. И аппетит то есть, то нет. Анализы хотел сдать после 4 инъекции. Ставлю по 2 ампулы в неделю

 

перетренированность?

 

Вот сегодня моя тренировка будет такая. Как и говорил добавил еще немного пампа на грудь, так как грудные стали отставать по сравнению с плечами и руками
1) сделаю шаги со шт по залу шагов по 50 три сета
2) сгибание ног с сет жим ног 3-4 по 20+20
3) гиперэкст 5 по макс
4) мертвая тяга с блином под носки 3-4 по 15-30
Икры 1) с сет сидя в трен + стоя добивка 3 по 30 и стоя в отказ
Грудь 1) жим в смитее под 45 3 по 20
2) брусья максимально
3) бабочка 20-30 это трисет и финишь

 

Да ну, кто на второй день его чувствует ??? Типа от пропа в нём? Не согласен!
Суст чувствуется со второй/третей недели нормально.
ИМХО.

.

 

я чувствую, но именно проп в сусте.
Ты видел в вопросе словосочетание - когда суст начнет работать в полную силу?

 

А ты видел в моём ответе, то что я написал "в полную силу" ?
Я рад за тебя что ты чувствуешь Проп в компоте Суста.

 

Нет, тут надо как собачку на поводке поводить, сылсить быстрей начинают. У нас тут пару начальников уже без охраны даже в туалет не ходят.

 

Перекусить и на пятничную тренировку

 

Эд уже сделал пару твоих трень)) эту тоже за тестю))) надо же разнообразие.

 

Ну и как трени нравятся?

 

Ребяяяят. Халява)) На саите SP стоит О рублеи

 

Хорошо идут.

 

Скоро будет в магазине ,будет и ценник!

 

Это главное разнообразие. Буквально 2 месяца назад все было однообразно и максимум менялось по недельно и все. Сейчас по другому и прогресс заметен. единственное я тут грудь памп добавил так как отставать стала, тебе может не нужно это делать. Тренька прошла на ура сегодня. было 100 углей но все супер. Сейчас еще рису покушал после трени и в общем 170 углей

 

Добрый вечер ! Всем треки высланы !!! Заказ 218 трек отправили но почта не работает !

 

вот что завтра буду делать. Если кому интересно

 

Спина толщина
1)Т грифа 5 сетов пирамида
2) тяга гант с сет и тяга рукаятки в кроссовере с упором на лавку 20-30° 4*15-20 в каждом движ
3) н блок 5 сетов по 15-20 и на финишь дроп сет
Плечи
1) махи 3 по 50 и протяжка в блоке 3 по 50
2) обр баб и махи в наклоне 3 по 50+50
3) жим в мс 2 дроп сета и хорошь

 

Добрый вечер Михаил! Мне непришёл трэк? Заказ сделал вчера!!!