italicafarm.com

Норм пруха? А я вот не пробовал... Советуешь?

 

Даа,вообще ништяковый,я и знакомых всех на него подсадил)))

 

Я вернулся. капец, треня супер. Присел 100 раз и ноги уже лопались, я узко все делал чтобы нагрузка ложилась на квадру.
Сделал присел с узкой постановкой ноги, чувствовал как растягивается квадра 1*50. Далее Жим ногами 3*100, Разгибание ног 3*100, и жим ногами дроб сетом 2 сета 25+25+25+25 бахнул. Ну и икры 1*500 с мини паузами

 

В основном препы не сушат, сушит диета, что касается кардио то мы им разгоняем обмен веществ. Я вообще сторонник использовать на сушки такие препы как метан, нандралон, чтобы сильно не откатить, а при диете они не льют вообще. Конечно если уже вы выступить решите то да их отменить придется, но так чтобы по пляжу походить покрасоваться то они самое то что нужно

 

Как боженька смолвил))

 

А сколько дней в неделю ноги.

 

1 раз в 8 дней. Бицепс бедра отдельно тренирую от квадры

 

Я на нём не одну подготовку делал.
Писал уже - не льёт ваще. Но и не такой ядрёный как другие метаны.

Эдуард, я не знаю, я диету никогда особо не держал когда был на фарше. Угли, сладкое, газировка итд. И меня сушило так, что мне даже страшно представить ,что было бы если бы я диетил на сушке и делал кардио... + ко всему я не юзал ни ЭКА, ни клён, ни Т4 итд... тупо повышал интенсивность тренировок (отдых между подходами + оч иногда супер сеты). Мож я чего не правильно делал?(( Но в свою категорию входил хорошо.
п.с. мож просто организм привык к весу и уже адаптируется
п.п.с. но, правда, меня и не заливало как капитошку никогда.... максимум +7 кг к категории было... но они уходили, как я описал выше, без диет и кардио.
Но я и не кабан 100+ кг так что всё имхо

 

Всем привет) Поставил куб сустанона органон пакистански,и не чего не понял ели в шприц набрал. Поставил не боли не ощущени, будто в пустоту какую то поставил. Суст ставил первыи раз до этого только энка и цип были. Это нормально?Срок возможно чуть просрочен на 2 месяца,но думаю это не страшно.

 

Ну это же нечтяк, зато сушится не надо

 

А что ты ожидал? Чтобы болело?

 

Счастливый ты-просто повысил интенсивность.А я вот с сентября если без кардио меньше чем 3-3.5 часа не тренируюсь.Качаю все тело за тренировку,вплоть до разделения по пучкам.На каждую мышцу по 3 упражнения в 5 подходах и на некоторые мышцы до 30 повторений.И ни одна тренировка у меня не повторяется-постоянно меняю упражнения.

 

парни как энантат вам от Диспенсори тот что у Миши?

 

Правда ноги 1 упражнение на каждую мышцу 8подходов 30 повт.И не сушусь без включения кардио.

 

ну абурик ставил, цидотестон ставил. Кратковременная боль всегда была. А тут прям вообще ничего, так то я рад. Ладно через 2 недели сдам анализы да гляну пустои или нет

 

просвятите не знаику. Раньше метан юзал под язык до обеда, а на некоторых ресурсах пишут просто запить водои и строго после обеда. Хочу дозу в 30 мг в течении 4 недель. И стоит ли его горкои разгонять, думаю лучше ровным fоном?

 

30 мг не маловато будет?

 

ВОТ И ПРИНИМАЙ РОВНЫМ ФОНОМ.ПО 10МГ.УТРОМ В ОБЕД И ВЕЧЕРОМ

 

ЕСЛИ ЗАЯВЛЕННОГО ВЕЩЕСТВА ИМЕННО 30МГ БУДИТ,ТО ХВАТИТ.НЕ ОДИН ЖЕ МЕТАН БУДЕТ.

 

Не знаю напосим от верки год уж как лежит. Курс сустанон 500 и метан 30. Ну я не знаю, можно так то и на 40мг. Ну а че мне 70 кг веса, рост 168. 2 года как чист, недавно вот гино вырезал. И решил уже по уму курсить