italicafarm.com

Вес подберется такой чтобы всегда достигать отказа

 

Я в прошлый раз приседал в конце был вес 40 кг, я его делал и ноги отказывали, реально с 40 кг ноги отказывали в конце трени и я не мог даже держатся или на выпадах в конце я бывает даже пару раз падал так как мышцы отказывали, это смешно смотрится

 

Эдуард, спасибо!!!

бля 150 на 50 ..... пиздец ..

да я вот тоже думаю что с грифом я даже не присяду 50 ))))

 

А на счёт этой темы есть соображения? :

 

Нету)
У меня тоже самое хотя я митан кушаю просто
Забивается-значит хорошо ,а столбы бесит ,тягу тянешь тянешь ,а потом мертвую не поделать ,на приседе пояс спасает ,так как там нагрузка на поясничный отдел идет ,хотя я его не одеваю сейчас нигде ,лишнее давление из-за того что пузо пережимает
Коли микс от Роба Утюга и будет тебе ебейший памп!

 

Привет!!

Понятно )) ну значит будет дальше ебашить

 

Кто знает, почему диллер сейчас не отвечает?

 

У Михи дочка родилась вот он весь в делах. Он вечером появится

 

Я вернулся

 

Ноги убил. Сделал вот что:
1 Присед 1*50 (80 кг повесил) это была жепа
2 Разгибание ног в тренажере + жим ногами 3*50+50
3 Разгибание ног попеременно в тренажере 5*30 каждой ногой без отдыху
4 Выпады на месте 4*максимума, у менчя получалось по 15-20 на каждую ногу и то я падал и еле вставал
5 Разгибание ног в тренажере сверх медлен 2 минуты. 3 сета таких
6 Икры стоя с собственным весом 3 подхода по 3 минуты, тоже медленно с пиковым сокращением
Ноги убил. Сейчас еще у меня день загрузки углей пойду поем гречку с молоком и медом. ну а чуть позже грудка с гречкой пойдет потом надеюсь еще раз грудка и перед сном творог

 

Ноги раздулись так что мне даже стало страшно

 

А завтра у меня 100-150 примерно углей будет. Это утром овсянка и еще перед тренькай гречку поем

 

Надо было мне в конкурсе участвовать, все равно сушусь и все описываю

 

Доброго вечера всем! Какой ваш номер заказа?

 

Щя с машины выше л а у меня обе квадры (капельки) хватают судороги, еле дошел

 

Всем привет! подскажите в наличии есть проп балкан станаза балкан и кломид?

 

Псих!!

 

Добрый вечер! На данный момент, нет в наличии,но ближайшие дни будут поступление балкана.