Дневник тренировок Девушка на стероидах. Для чего? Зачем? Как?

Мне кажется тогда отталкиваясь от ее желания необходимо расписывать все от питания и образа жизни до тренинга и отдыха. Я допускаю что, являясь своего рода небожителем в телеге ЖС и с преклонением перед ней у парней там все хорошо , но по моему есть какой то сумбур в голове. Хотя когда такие люди AlexSpb, здесь я вообще не то что советовать, даже свое мнение высказывать поостерегусь

 

Пля, не придуривайся давай пиши своё виденье.

 

Ну есть же люди которые верят что их в капусте нашли, а так вроде уже пора от смехуечков и 3,14здохахонек переходить к делу, пока вроде Аня еще не сбежала. Так сказать переходим к конструктивным предложениям

 

Алекс, ты знаешь я и в личке не стеснялся тебя спросить, да и скажу правду если вижу твое появление в любой ветке, спешу заглянуть что и как, много дельного, даже музыку твою слушать стал иногда, а по делу я же говорю твоя правда есть в том что благодаря ААС даже дроча можно измениться к лучшему если не интелектуальном плане то в физическом. Просто судя по ее форме я хочу от нее услышать что она хочет добиться с этой прогой, вон Майская свою спину вчера кинула на пилоне, да и фарму она вроде всю мужу отдает, поэтому ждем Аню, и слушаем ее. Но еще раз повторю что тут надо заходить комплексно, а то завтра курю, в субботу пью, потом что то я очкую и т.д колоть пахать кушать отдыхать, но главная цель. а так да лучше 5 по 33 чем ноль по ноль

 

Я не знаю что вот это все обозначает, но судя по словам человек был сооавтором книги " Стероиды разумный подход" может она нас троллит
telegram: Fuckeeva
#спорт #Женщины #фармакология #ААС #оксандролон #фармаком #PHL #женский_курс #похудение #массонабор #тренировки #тренажерный_зал #домашние_тренировки #живая_сталь #беременность #роды #женское_тело #гормоны #рельеф #pharmacom #testosterone #trenbolon #кбжу #пп #fuckeeva

 

Ага, слишком много повторений на большую МГ. Принято. Я этим подходом хотела минимизировать вес, но утомить мышцы. 20-30 повторений это будет норм?
Цели у меня стандартные- гипертрофии в ягодицах, квадрицепсе и бицепсе бедра. Верх-вынужденные меры. Я испытываю неприятные ощущения в плечевых суставах под нагрузкой в большинстве упражнений, оставила только те, в которых я нашла удобную для себя амплитуду и кроме мышечного утомления не испытываю лишних ощущений.

 

Огого, а этот вывод то откуда?)

 

Не смогла бы семейное положение озвучить ?
Джон сказал зайдёт вечером

 

На вряд ли. Иначе актуалочка была бы минимум такая

 

Ну даже не знаю что сказать, как говорят учим мат часть -сколько на силу сколько на гипертрофию и сколько на выносливость

 

С такой актуалкой я ей вопросы начну задавать, хотя в зале наблюдаю приображение двух девушек менее чем за полгода-впечатляет

 

так вот найди ту амплитуду и тот вес с которым ты будешь делать подконтрольно и технически чисто 10-12 повторений , чем дрочить сустав по 30 и они тебе скажут спасибо.

 

Пока добилась только этого. Сорян за шакалов.

 

Ну нормально, для 50 повторов

 

И мой первый вопрос был бы: херли ноги не растут?

 

Ну вот практически триатлонистка, дальше чего тебе хочеться худеть дальше, остаться в тойже форме но прорисоваться или же по мне немного бы поднабрать пока зима и с весны уже точить форму

 

Я так в принципе и делала, но решила поменять тренинг, вот вторая неделя как. И наверное хорошо, что я завела тут блог
ПыСы: в телеге было 20делений инсулинового шприца +20 тетравита

 

Ну я преувеличел, что бы придать тебе здесь значимость

 

По питанию что, тренинг по количеству в неделю