Дрищеблог | Страница 8 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Друзья. Решением Роскомнадзора, наш старый домен был заблокирован провайдерами на территории РФ. Нами был зарегистрирован новый домен! Если Вы забыли пароль, Вам сюда!
Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Дрищеблог

Тема в разделе "Форум для начинающих и не только...", создана пользователем Синхрофазотрон, 31 авг 2022.



?

Автор залупа?

  1. Да

    7 голосов
    87.5%

  2. Да

    1 голосов
    12.5%
Страница 8 из 9
    1. AlexSpb

      AlexSpb mr.Champion SPB BB CLAN

      Сообщения:
      13,170
      Оценки:
      +25,342 / 123
      Они пока в шкафчике лежат.:cool:
       
      AlexSpb, 2 сен 2022
      #141
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
    2. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,520
      Оценки:
      +33,983 / 383
      Ты поныть, или за массой
       
      dbyyb, 2 сен 2022
      #142
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    3. __Djon_

      __Djon_ mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      20,581
      Оценки:
      +49,461 / 258
      Пора доставать :Yes:
       
      __Djon_, 2 сен 2022
      #143
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    4. Синхрофазотрон

      Синхрофазотрон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      323
      Оценки:
      +461 / 2
      Пока да
       
      Синхрофазотрон, 2 сен 2022
      #144
      • Нравится! Нравится! x 1
    5. Синхрофазотрон

      Синхрофазотрон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      323
      Оценки:
      +461 / 2
      Нее рано, я сперва месяцок попробую на советах по питанию прокачаться, если на весах не увижу минимальной прибавки то расчехлю баян:trollface:
       
      Синхрофазотрон, 2 сен 2022
      #145
      • Смешно! Смешно! x 1
    6. Синхрофазотрон

      Синхрофазотрон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      323
      Оценки:
      +461 / 2
      Дядь, я не ною(ушел есть)
       
      Синхрофазотрон, 2 сен 2022
      #146
    7. __Djon_

      __Djon_ mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      20,581
      Оценки:
      +49,461 / 258
      Тест можешь включать , + к аппетиту будет ))
       
      __Djon_, 2 сен 2022
      #147
    8. Синхрофазотрон

      Синхрофазотрон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      323
      Оценки:
      +461 / 2
      Провокатор хуев:trollface:(звуки расчехляемого шприца)
       
      Синхрофазотрон, 2 сен 2022
      #148
      • Смешно! Смешно! x 1
    9. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,520
      Оценки:
      +33,983 / 383
      Жду прогу тренировок
       
      dbyyb, 2 сен 2022
      #149
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    10. Синхрофазотрон

      Синхрофазотрон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      323
      Оценки:
      +461 / 2
      3х дневный сплит.
      Грудь/бицепс
      Спина/трицепс
      Плечи/ ноги
      Четвертым днём бывает турники, брусья , пресс. Кардио не делаю, из таких нагрузок есть ежедневные прогулки на работу и обратно (всего около 4-5км в день).
      Д1.
      Гиперэкстензия 3х15 с грузом
      Жим лёжа 4х8-10
      Батерфляй 3х10
      Жим гантелей на наклонной скамье
      3х8
      Брусья 3хМах
      Подъем штанги на бицепс 3х10
      Молотки(хз как правильно называется упражнение) 3х10
      Если есть силы то добавляю подъем на бицепс на блоке 3х8
      Подтягивания 3хМах
      Д2.
      Гиперэкстензия 3х15 с грузом
      Подтягивания 3хМах
      Тяга блока за спину 4х8
      Тяга блока к груди 4х8
      Жим узким хватом 4х8
      Французский жим 3х8
      Разгибание стоя ,на блоке 3х 10
      Становую и присед я не делаю, присед по причине мертвых ступней и коленей.
      Гиперэкстензия и подтягивания каждый день т к без них адски болит спина(привет сидячему образу работы)
      3ий день позже напишу, убег работать.
       
      Синхрофазотрон, 2 сен 2022
      #150
    11. МишкаBigШишка

      МишкаBigШишка Маслянные булки South park clan

      Сообщения:
      832
      Оценки:
      +1,852 / 15
      Намана, пожал штангу , потом пошёл поплавал :D
       
      МишкаBigШишка, 2 сен 2022
      #151
      • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    12. Синхрофазотрон

      Синхрофазотрон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      323
      Оценки:
      +461 / 2
      Ну я не про плавание)
      Хотя и бассейн есть.
       
      Последнее редактирование: 2 сен 2022
      Синхрофазотрон, 2 сен 2022
      #152
      • Нравится! Нравится! x 2
    13. Синхрофазотрон

      Синхрофазотрон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      323
      Оценки:
      +461 / 2
      3день разводка гантелей 3х10
      Тяга к подбородку 3х8
      Жим сидя в смите 3х8
      Жим ногами 3х10
      Разгибание ног сидя 3х10
      Ну и турники 3хМах да гиперэкстензия 3х15
       
      Синхрофазотрон, 2 сен 2022
      #153
    14. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,520
      Оценки:
      +33,983 / 383
      Сказать шо хуйня, или сам поймёшь?
       
      dbyyb, 2 сен 2022
      #154
      • Нравится! Нравится! x 2
      • Смешно! Смешно! x 1
    15. Синхрофазотрон

      Синхрофазотрон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      323
      Оценки:
      +461 / 2
      Жду комментарий)
      Без подьебов, с удовольствием выслушаю мнение более опытных.
       
      Синхрофазотрон, 2 сен 2022
      #155
    16. Синхрофазотрон

      Синхрофазотрон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      323
      Оценки:
      +461 / 2
      Малое количество базовых упражнений например? Большое количество изоля
      Сильно меньше если судить по активности. Временами в ветке анализов пара сообщений и всё...
      Сашан и Ред уже редко отвечают, появились новые гуру которым доверия хуй к носу. На мой взгляд доча мертва.
      С уважением!
       
      Синхрофазотрон, 2 сен 2022
      #156
    17. Синхрофазотрон

      Синхрофазотрон Зеленый мутанТ

      Сообщения:
      323
      Оценки:
      +461 / 2
      Дядь, я с удовольствием, но боюсь это всё вам на один укол хватит и закусить немного
       
      Синхрофазотрон, 2 сен 2022
      #157
      • Нравится! Нравится! x 1
    18. Apple

      Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

      Сообщения:
      44,069
      Оценки:
      +93,115 / 638
      Звание в клане:
      Наставник
      На оправку закидывай
      А там я разберусь по сколько чего
      :D
       
      Apple, 2 сен 2022
      #158
      • Нравится! Нравится! x 1
      • Смешно! Смешно! x 1
    19. dbyyb

      dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

      Сообщения:
      21,520
      Оценки:
      +33,983 / 383
      Тут не комментарии, тут нужно менять программу, немного так радикально.
      И процесс набора мяса вполне пойдёт
       
      dbyyb, 2 сен 2022
      #159
      • Нравится! Нравится! x 1
    20. DimoEstro
      Онлайн

      DimoEstro mr.Champion Клан МСК

      Сообщения:
      10,910
      Оценки:
      +22,839 / 241
      Ты тоже участковый чтоли?
       
      DimoEstro, 2 сен 2022
      #160
      • Смешно! Смешно! x 2
Страница 8 из 9