Блог Жим лежа и не только :)

Как мило , но все ж от этого приседа справедливо сочится кровь из глаз
Когда-нибудь у меня будет красивая техника, но это уже совсем другая история))
А у парняги очень любопытная фигура. Сверху развит и сух , а ноги очень сухие и худые , но видно что мышцы есть , но не объёмные.

 

Я тоже чем больше читаю, тем больше понимаю , что я ничего не понимаю))

 

мышцы есть у всехприсед тема, наклоны со штангой не делаешь?

 

да надо учится отсеивать зёрна от плевел, подбирать под себя))

 

нет, у меня они итак в седе получаются на вставании, 2 в 1 для экономии времени
просто надо стараться пониже штангу , чтоб такого не было, а из-за искривления позвоночника для меня это немного проблематично. Поэкспериментирую еще с шириной хвата , надо стараться исправить максимально, насколько возможно косяки

 

хорошо, что у меня есть тренер для этого контроля) я бы сама никак не справилась , это однозначно

 

МФР ТРЕНИРОВКА – ЭТО ТАКОЕ НАПРАВЛЕННОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА МЫШЦЫ И ИХ ОБОЛОЧКУ В ВИДЕ КОМПЛЕКСА СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ. Они сочетаются с самомассажем, надавливанием и растягиванием проблемных участков тела, в которых нарушено кровообращение, нарушен обмен веществ и питание клеток. В случае, когда мышцам сложно двигаться вдоль друг друга, это ведет к возникновению точек напряжения, называемых триггерами.

После силовых тренировок проводят МФР для восстановления организма и устранения гипертонуса мышц. Спортсменам с постоянными силовыми нагрузками высокой интенсивности этот способ расслабления мышц просто необходим. Регулярные упражнения МФР помогают избежать травмирования.

Для себя отметила исключительно положительный эффект от МФР.
-Помогает при болевых ощущениях
-Способствует более быстрому восстановлению
-Снимает напряжение и спазмы
-косвенно улучшает растяжку , благодаря отсутствию «зажатости» в мышцах

Несомненный плюс : можно заниматься в домашних условиях в любое удобное время, имея под рукой жесткий валик и обычный теннисный мячик

Всем хороших выходных и весеннего настроения

 

тренер это всегда хорошо) какой то самоконтроль появляется, боишься подвести)

 

вот у меня был тоже такой этап, когда именно подвести боялась. А потом пришло спокойствие и доверие полное к результатам.
То есть я верю в программу и свою работу. 16 марта проходка, я совсем не переживаю сколько подниму. Просто знаю, что я работала и по-любому сделаю больше,чем было. А если не больше, то это будет иметь какую-то объективную причину с которой надо работать, значит есть какая-то ошибка в моей технике, например, какую я должна исправлять.

 

все верно! так и надо

 

Ну вот и славно )) может теперь начну нормально поднимать )) когда-нибудь ))

 

Я конечно понимаю кто о чем, а больной о почках. Но обязан спросить, а групповые занятия бывают? Я бы записался, хотя и дома тоже не плохо. Но вот по записи бы

 

Групповые занятия в любом фитнес клубе) )

 

“Просто бложек о небольших личных достижениях , с поэтичными описаниями того, какое удовольствие приносит мне одно лишь прикосновение к грифу, страстными признаниями в том, что практически нет чувства приятнее , чем ручкой, знатно смазанной магнезией, обхватить холодную сталь, сжать покрепче и поднять на разок другой.”

Жаль, что Сигизмунд Фрейд умер. Он бы оценил сей пассаж про эбонитовые палочки.

 

Взгляды товарища Фрейда были обусловлены множеством социокультурных моментов той эпохи в которой он жил. Тема секса была табуирована, что имело влияние на его клиенток. Плюс имела место быть его внутрисемейная ситуация, имхо достаточно серьезно влияющая на самого господина Фрейда. Так что наш добрый друг на сей век слегка устарел. Что-то устаревает, что-то выходит из моды, а Баба Нина вечна.

 

Вы так осведомлены о Фрейде. Только взгляды его актуальны и поныне и находят подтверждение в практике. В некоторых моментах он ошибался. В некоторых был очень прав. По секрету скажу

 

Конечно осведомлена, семинар по нему прослушала давеча на учебе. Еще не успело все кануть в зияющую пропасть между моих ушей)

 

Открою секрет тоже сейчас можно быть только весенне правым. А там чуть-чуть и лето.

 

Мои китайские корни придают специфический аксент.

 

Еврей с китайскими корнями это сильно) человек мира