Блог Бодилифтер(Лифтобилдер))))

Почему?

 

Я слишком мал, для этого дерьма ))

 

Так ты сам набрал этого дерьма!

 

Он ждет своего часа, сейчас по крайней мере мне кажется его не целесообразно использовать.

 

Небольшой ролик про Семинар , который был в январе.

 

Ссорян не туда)) к себе хотел кинуть)))

 

мал он, мал да удал). А если серьезно, гр это не прям святой грааль. Конечно в купе со всем остальным вещь нужная и необходимая.Но...

 

Чет ничего давно не выкладывал, да собственно и нечего) Подготовка идет, не все как хотелось бы но как есть, начинаю уже потихоньку разгружаться. Удалось заработать кое какие травмы, как всегда это грудь... Как только выхожу на более менее адекватные веса и нормальный тренировочный объем, получаются какие то микро разрывы, из запланированных 2-3х жимов в неделю приходится делать 1. Вообщем печаль) На счет бинтов, вот не умею я в них работать, не умею... Без бинтов практически столько же сажусь как и в бинтах, такие вот дела.
Единственное, что радует так это тяга. Со всем запланированным подходами справился, все веса были как пустые, а вот жим с жимом беда. Ну свои 200 я в любой момент пожму, чувствую силы есть, главное ничего не рвануть. Чую что то менять нужно в дальнейших подготовках, искать оптимальные углы, объем и интенсивность. Ну и по мимо всего хочется и выглядеть достойно, не хочется что бы сало висело как раньше, мне кубы на пузе подавай)))

 

Мне как-то намотали бинты по моей просьбе, комбез тоже пробовал. Впечатление было такое: "чуть не сдох, вообще больные что ли? Идите лечитесь, козлы ненормальные!!!"

 

Егорка, ты какие бинты мотал? попробуй инзеровские с красными полосками, и пусть нормальный лифтер тебя сначала средненько замотает, а следующий подход по полной пусть накрутит, должен почувствовать. Мне не столько снимали веса бинты, сколько на срыв легче в них было работать, мертвяк вначале подъема проходить. Главное чтоб понимающий тебя мотал.

 

У нас лифтеров нет) А мотал титановские синие, я и не помню как они называются. Экипа это от сатаны))))

 

Они мягкие! Найди инзер, они в районе 3-3.5к стоят. Экипа - это шахматы лифтерские! В городе че, вообще нет лифтеров? Вали из этой дыры!

 

Бля, в моем городе только я считай, езжу тренить в Белгород, там есть лифтеры конечно, но как бы это не скромно звучало, они в экипе меньше меня собирают без экипы) Короче я охуенен)))

 

Жизнь - боль... бля, найди человека, кто научит мотаться тебя! Разница очень ощутима, потом будешь благодарить и руки мне целовать за совет!

 

Почему не обтягиваешься на старте и широчайшие не включаешь?

 

Тоже заметил? Техника, как будто в майке жмет.

 

силу девать некуда, вот и не пользуется техническими ухищрениями)

 

На счет жима, локти стараюсь прижимать к корпусу лопатки свожу, да может и выглядит как экипный жим, но мне так нужно, дабы снять часть нагрузки с грудной, ибо чуть выхожу на веса и постоянно микро разрывы грудной.
Далее на счет тяги, всегда так тяну. Подсед и пошел вверх, по мне так мои углы, в данном положении мне удобно.

 

я про не использование тобой стретч-рефлекса, а не про углы...

насчёт жима согласен, локти в нижней части амплитуды нужно максимально подводить ибо срыв идёт за счёт трицепса, перерастянутая грудная в этой позиции не имеет должного силового потенциала

 

Я хер знаю какой-то стреч-рефлекс, просто поднимаю штангу вверх)