Блог Блог Олега Лившица

Да понятно решим и пойдём дальше

 

Гости [club159129954|КУБОК РОССИИ WPSA/НФА/APL/ISF 2018]

Друзья, на [club159129954|Кубок России] в качестве гостя ожидается [id168648373|Олег Лившиц]!

Олег Лившиц - шести кратный рекордсмен мира по становой тяге без экипировки.
Мастер Спорта по троеборью версия ФПР. Призер России по жиму лежа версия ФПР. Мастер Спорта Международного класса по жиму лежа версия WPC. Мастер Спорта Международного класса по становой тяге без экипировки версия WPC. Мастер спорта Международного класса по силовому двоеборью версия Союз Пауэрлифтеров.

 

Олег добрый день,
Возник такой вопрос - сколько учеников сейчас ведете и какой лучший результат ученика ?

 

[club73953791|ДЕНЬГИ И СПОНСОРЫ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ]
Автор: [id168648373|Олег Лившиц]

Можно ли без денег и спонсоров достичь результатов в пауэрлифтинге?
В принципе, можно. Но не будем забывать, что у всех у нас разные цели и разные результаты. Есть люди, генетически одаренные от природы. Им, возможно, надо меньше вложений. Однако без адской пахоты в зале можно «спустить в унитаз» любую генетику. Лентяю, не имеющему четких планов, целей, не понимающему, как нужно тренироваться никакой спонсор не поможет. Да и не найдет такой человек спонсоров, нет желающих выбрасывать деньги на ветер.

Также у всех разный организм в плане рецепторов.
Кому-то надо каждый день по 10 капсул мельдония, а кому-то всего одну

В экипировочном пауэрлифтинге свои проблемы.

Комбезы и майки нынче дорогие. Если вы выступаете в классическом лифтинге или жиме, а также отдельной становой тяге, да будет попроще. Но больше вероятности словить травмы и больше нужно препаратов для связок, начиная от хондроитина и глюкозамина и заканчивая гормоном роста. Здесь много факторов влияет. Конечно, когда есть поддержка со стороны спонсоров все гораздо проще.

По крайней мере поддержка в нашей команде [club73953791|Живая Сталь], ощутима и значима.

Всем вам силки для добра!

 

Да. Немного и в основном в онлайне. И Украина и с Израиля были . Кто приезжает .
Я рекламу не делаю сильно. Прям в зале не работаю. Официально. Но лучшее есть девушка Мсмк по жиму. До 60 кг 87.5 на соревнованиях жали.

 

Привет всем, Лившиц.
Рост силовых, соотношение тренировок (сколько раз в неделю жать, тянуть, приседать).
Вопрос непростой, по поводу сколько делать тренировок.
Зависит от весовых категорий, опыта, способности к восстановлению от нагрузок. Вашего режима, отдыха в целом и поддержки извне.
Кто-то в неделю три раза приседает, жмёт три раза и тянет два раза за неделю. Но таких людей не так уж и много, большинство из нас совмещает работу, тренировки и семье нужно уделять внимание, а это не просто. Специфика не олимпийского вида спорта.
Легковесы быстрее восстанавливаются, тяжи дольше.
Опять же у всех свои наработки и период восстановления. Всё надо пробовать, менять сами тренировки и их количество. Без этого никак не найти что-то лично для вас оптимальное.
А так лично я считаю оптимальным приседания раз или два в неделю максимум.
Жим лёжа тоже два раза в неделю.
Становая тяга раз в неделю, максимум два. Но вторую я лично сделал бы или совсем легкую или скоростную.
У всех повторюсь, свой организм и период отдыха.
Чисто классическая схема и знаю, что ее используют многие известные лифтеры.
Понедельник - приседания.
Среда - жим лёжа.
Пятница - становая тяга.
Ищите своё и ваши усилия не пропадут даром.

 

Привет брат!как ты?как здоровье?как подготовка? Немного грипповал,отдыхал идем дальше)

 

Встал в хоровод – придется танцевать!

 

Взаимно брат!

 

Мало-помалу становится и неспелый виноград медом,делай свое дело брат!

 

Самое лучшее богатство – в добром сердце, а не в большом кошельке.

 

Сил тебе и здравия!

 

Тоже пропустил момент приема как результат пару недель борьба с гриппом,забываю принимать но нужно!

 

Согласен тема непростая,дешевизна съедает больше денег!

 

Ты все еще на весах?

 

Так пахоту то еще не кто не отменял,орел мух не ловит.

 

За классику),это ты себе набил?

 

Карпыч привет брат! как ты?как здоровье?

 

Fight Nights. Роман Копылов против Абусупияна Алиханова вчера смотрел? что думаешь за Копылова?