Молния! Metanhouse.biz - временно не заказывать!

​

Работа магазина временно приостановлена, в связи с отсутствием представителя более чем 14 дней.

ОНЛАЙН ДИСКАУНТЕР METANHOUSE.BIZ Приветствует вас
Отправляем заказы каждый день кроме выходных.

Раздача пробников нового бренда PRIME LABS

Отправка из России
Отправляем в Россию Армению Узбекистан Казахстан Беларусь
Заказы высылаются в течение 5 дней
ТРЕКИ ВЫДАЕМ НЕ РАНЕЕ ЧЕМ ЧЕРЕЗ 7 ДНЕЙ С МОМЕНТА ОТПРАВКИ!
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 рублей!

За подпись на форуме - предоставляем постоянную скидку 3% на любой заказ. ( в лс)

*За работу почты мы не отвечаем. При доплате 5% от суммы заказа, мы берем на себя ответсвтвенност за работу почты а именно целостность содержимого посылки, если она разобьется (что крайне редко) мы отправим дубль разбившихся позиций.

Полный прайслист на сайте Metanhouse.BIZ
Telegram - Metanhouse - Metanhouse Admin - смотрите логин без bot
Mail - order@metanhouse.BIZ

 

Везет тебе.

 

Не пробовал тренировки типа круговой?

 

Привет всем!

 

Утро всем мужики!

 

Нет, я больше с большими весами предпочитаю.

 

Всех с Новым годом!!!

 

что то дед видать подарки тяжелые разносил, подкачался немного

 

А я чтот уже подзаебался есть в себя)))) сегодня на тренировочку))

 

А попробуй с большим весом круговую сделать. Жестко будет. Но и результат охеренный!

 

Да с большим то, да круговую... боюсь не потяну)

 

А там от 3 до 6 повторений и 2, максимум 3 круга. И 3-4 упражнения всего. Типа такого можно сделать :
1. Жим стоя
2. Жим лёжа
3. Подтягивания
4. Присед.

 

Да ты смерти моей хочешь?)
Тут же все упражнения базовые. Хотя если надумаю подсушиться к лету, попробую.

 

При большом весе, сила растет, при малом и среднем весе у многих рост массы шел, я аж офигел. Сам когда то так тренировался.
А были еще такая тренировка:
Понедельник :
- жим лёжа 4х8
- становая тяга 3х15
- присед 3х15

Среда
- становая тяга 4х8
- присед 3х15
- жим лёжа 3х15

Пятница
- присед 4х8
- жим лёжа 3х15
- становая тяга 3х15.

 

Становая на 15 повторений это конечно вообще жесть. Я больше 5 уже давным давно не делал. И вес тогда какой брать 100 кг чтоли, если на 15 раз?

 

Второе и 3 упражнение чисто на памп, так сказать для поддержания формы.

 

Всем Спасибо за поздравления! И всем привет!

 

Всех с наступившим Новым годом!) Ура!)

 

Metanhouse.club, привет!) Epf premium возможен на твоих полках,в ближайшее время?