Блог Блог Олега Лившица

сам незнаю что, не думал просто делал работу

 

качели надоели честно

 

но в меру всё должно всё таки

 

без них никак ,мясо травмы не наработать

 

красиво, чуть не уснул, но у малых нет мыслей а мы живём с ними

 

ну насчёт спокойно незнаю но твоими словами было бы от души

 

так прикольнулся давно в кафешке не сидел, ел как в последний раз обжигаясь

 

чет решил на весах посиднть на отдыхе поработать

 

спасибо за слова они нужны и мне

 

да сложно это

 

ну да денег и безнаказанности дешевки по жизни

 

прям в точку, все только думают как бы свалить за бугор и там жить. Вас там бля ждут , родились здесь и идите вперёд и верьте в Россию

 

очень хочется очень покой в сердце

 

я постараюсь спасибо

 

обязательно

 

да не роптать в точку

 

Привет всем, Лившиц.
Летние тренировки, и питьевой режим. Как справляетесь с жарой.
Да никак в принципе.
Занимаюсь с утра в основном, когда еще не жарко. Воду редко пью вообще. Не люблю,да конечно она нужна и очень, но уже почитай всю жизнь тренируюсь без водички. И дома воду в чистом виде редко пью. Люблю чёрный , крепкий чай.
Раньше по молодости носил на тренировку воду с сахаром. Полегче было тренить, тем более когда занимался троеборьем соревновательным.
Тренировки были больше, тяжелее и обьёмнее.
Когда я лежал в больнице, в том году с переломами рёбер. Ко мне в гости зашёл с нашей команды , Живая Сталь. Мошкин , бодибилдер, принёс покушать и 5 литровую бутыль воды. Он говорит,я типа за день выпиваю.
У меня эта бутыль, неделю стояла..
Но в реальности воду надо пить, тем более спортсменам. Для водно солевого баланса, для хорошей работы почек, от судорог и много другого. Вода - это жизнь.
Будем потихоньку заставлять себя пить водичку, хотя бы на тренировке понемногу.
А так по жаре, стараюсь на улице не находится, тем более перед тренировкой. В машину, кондиционер и погнали.
Всем вам силки для добра!

 

Привет всем, Лившиц.
Питание летом, в жару.
Я в принципе питание летом не меняю.
Также ем, ну если прям по жаре долго ходил. Может конечно больше пить хочется.
Типа кваса или окрошку, а так стараюсь держать питание также по калориям. Конечно салатов и фруктов побольше, всё же лето.
И хочется и со своего огорода, сам Бог велел.
Часто летом и подготовка идёт полным ходом, что голодать или диеты не по мне.
Сейчас на отдыхе, и то решил поработать на весах, потихоньку во всех трёх движениях троеборья. Сегодня тяга была, 320 кг на 3, через неделю буду пробовать, 340 кг на разок, мож два.
Да у нас последние годы,в Москве сильной и продолжительной жары давно не было.
Так слёзы. Всем вам силки для добра!

 

Я его перед сустом пользовал отличный преп, как по мне он по лучше суста на мне сработал тогда

 

Я под себя немного корректировал тяжелые -средние-легкие% норм было