Bikini Style ( вся правда , секреты и размышления )

Всем привет )
Давно не брались фломастеры в руки ... сезон соревновательный почти завершён и можно порассуждать , поговорить и просто поделиться мыслями .
В некоторых постах информация будет познавательная , а в некоторых неприятная и в грубой форме , но будут отражать существующие реалии )

ПОЕХАЛИ....

 

В реалиях ...российские выступающие бикини на любом уровне ( область , округ и т.д) 80-90% это свиньи оторванные от параши со жратвой . Бикини - воспринимается ими не как стиль жизни на постоянной основе, а в определённый момент вылезти на сцену в купальнике , заиметь фотографии, распихать в социальных сетях и далее полетела п...зда по кочкам . Как доказательство : в соревновательный сезон появляется куча фото в соц.сетях и инстаграме и далее вы больше не увидите спустя 1-2 недели после соревновательного сезона и вплоть до следующего,если он для неё случится . Почему ???? + 8-16 кило залива и нажора считаются нормой в течении 1-3 недель , а то и более)))
Кто виноват ??? Сами ( не думают головой ) и их наставники у которых нет должных знаний и понимания и самое страшной им насрать на здоровье этих девочек ...ну , ни эта - значит другая )

 

Очень ждем, думаю многим будет интересно почитать...

 

Просто и коротко для МИЛЫХ ДАМ )

Обращая к фитнес- инстуктору(тренеру) вы должны осознавать , что не каждый знает особенности обмена веществ и функциональные особенности женского организма и гормональной системы.
Игнорирование этого момента очень часто приводит у дам к глупостям типа голодовок или поедания сутками только листов салата, что приводит к еще большему набору жировых и распаду мышечной ткани.
Учитывая особенности жировых депо у женщин, они обусловлены в первую очередь тем, что жир у женщины выполняет роль эндокринной железы, вырабатывающей женские гормоны. Недаром минимальный процент жира у женщины для нормальной работы ее организма в 2 раза выше чем у мужчины... Именно поэтому,работа с дамами это искусство - "сушки" для их организма и репродуктивной функции губительны. Основной фактор хорошей фигуры :раскрученный обмен веществ (метаболизм).

 

так спрашивайте , что интересует то ???

 

Что лично важно для меня и сразу довожу это до девушек ...Бикини -это стиль жизни , а не выглядеть звиЗдато 2-3 раза в году на сцене , да и нет там ничего звиЗдатого , вымученные улыбки и тело прикрытое гримом, а у немалого числа участниц срытым целлюлитом под этим гримом . Многие не осознают , что место в призах это всего лишь приятный бонус к красивому телу , а тело такое должно быть круглый год , а не 2 раза в году весной и осенью когда старты . Стиль жизни -это когда у тебя постоянный режим , правильные пищевые привычки , ты не изнуряешь себя голодом и от этого не кидаешься на людей ...живёшь полноценной жизнью и хорошо выглядишь всегда!!! Из личного опыта и предпочтений : вес на сцене и вес в межсезоне отличается на 3-5 кило , фактически это слитая вода для прорисовки мышечных групп( так называемый рельеф) , ну никак не 10-15 и даже 20 кило )

 

1. Я не читал девушку Дмитрия Головлинского, так что ничего не могу сказать .
2. Заставить полюбить железо невозможно ...просто приведи в зал , покажи и попробуйте ...или понравиться или нет , через силу ничего не получится
3 Не встречал я литературы чтобы было всё расписано от и до , но для любителя просто для корректировки и поддержания формы не так уж много и надо . На первых порах важнее наладить питание и пищевые привычки правильные привить , а зал это просто для придания тонуса мышцам , 4-6 недель можно позаниматься по фулл боди , а уж затем в зависимости от цели и задач работать над тем что надо и просто поддерживать то , что и так в хорошей форме .

 

URRI, Вот такой вопрос тебе, даже больше из области психологии что ли?

Жена с подружкой ходят в зал. Не профессионально, для себя. Фуллбоди, но упор на пресс, спина и все что ниже Да, жене за 30

Цель - ну чтоб не стыдно было на пляже в бикини появиться. Цели заставить смотреть всеж только на себя нет

Теперь вопрос - где то прочитали про жиросжигатели. Жира как такового нет, ну бедра, чутка бока - все как обычно у женщин. Но прилипли как банный лист - купи нам жиросжигатели и все тут.

Как отговорить? Что сказать? Либо на крайний случай, что им взять, чтоб отстали?

 

Для таких случаев только вариации с питанием , тренингом , уход за кожей (стимуляция, массажи и прочее) и правильный водный режим.
Как объяснить ..... Есть 2 вида жиросжигателей : 1) Коммерческие продукты ,где вроде весь состав правильный , но дозировки настолько минимальны , что хоть банку за раз съедай .....ну понятно , что использование , как мёртвому припарка . Но эффект плацебо ещё никто не отменял и если она на этих пилюлях будет пахать больше и лучше контролировать своё питание , то ради бога .
2) Которые жгут в том числе и жир , они используются выступающими у всех на слуху , но беда в том что это достигается за счёт напряжение внутренних ресурсов организма , происходит искусственный разгон метаболизма и люди не умеющие за этим следить и контролировать получают нехорошие побочки для здоровья, но девушкам обычно пофиг на это )))) типа красота важнее и тут для них второй фактор , при непрофессиональном подходе , пусть даже получили желаемый результат у 99% происходит после отмены откат , и насасывают обратно в 1,5-2 раза больше чем сбросили .
Точно это эффект получают бикиняшки безголовые ....сегодня типа царица , через 3 недели +10-15 кило.

 

Ну это уже полупрофессиональный подход. У меня не получается вдолбить в голову жене, что ходить просто ради тонуса и получить желаемый результат это две разные вещи.

Знаешь как бывает - вобьют дамы себе что то в голову и все, тут только гильотина поможет.

Вот такой вариант кстати я и думал. А что именно посоветуешь? Желательно не из блокираторов чистых. Там, чтоб вручил им банку там с порошком или таблетками и они счастливо поскакали в зал?

 

До сих пор улыбаюсь сижу, весело так выразился

 

Эль - Карнитин !!!! Главное объяснить , что активация действия происходит именно благодаря физической нагрузке.
Если серьёзнее, то ЖЖ с содержанием эфедры по 25-30мг, там неплохие составы и действительно работают , принимать для толчков по 2-3 недели с отдыхом на 10-14 дней. Будет давать эффект притока энергии и притуплять аппетит. По 1 капсуле с утра перед едой .
Только остерегайтесь , сейчас и на это уже дохренища фейков .

 

Нет, нет ...и ещё раз нет )

 

а почему речь именно о 200 г углей ??? ты думаешь на таком количестве будет раскручен метаболизм ??? почему 30-50г ??? нет конкретных цифр, есть тело которое откликается на понижение . У меня девочки на 150-100г сушатся и только на последней недели можем опускаться на 70-50г углеводов , если есть на то необходимость .

 

Временная диета дает обратный эффект, единственный способ — смена образа жизни навсегда

Механизм эффекта кратковременных диет (с резким сокращением потребления калорий вплоть до менее 500-1000 в день) описан. Сначала организм, недополучая калории , неминуемо худеет, так как потребление калорий становится заметно меньше их траты. Вслед за жестоким падением калорийности на силе воли, значительно падает количество необходимых нутриентов, витаминов, питательных веществ. Ухудшается внешний вид, теряется мышечная масса. Происходит неизбежное проваливание в депрессию и рано или поздно — срыв, который приводит к неконтролируемому потреблению пищи и, как правило, возвращению потраченного с необходимым запасом для следующего голодного периода.
Редко кто садится на диету на всю жизнь, предпочитая отъедаться после вынужденной голодовки вволю и с дополнительным жировым запасом для следующей диеты. Редкий человек (если только он не анорексик, идущий с гордо поднятой головой к печальной смерти) может держать жесткую диету всегда.
Потеря веса на краткосрочной низкокалорийной диете не просто кратковременна, но и происходит во многом за счет потери мышц, восстановить которые очень тяжело. А с потерей мышц личная норма калорий также падает и вписываться в неё становится всё сложнее.
Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни. Не временно, а навсегда. Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садитесь на диету, садитесь на такую, на которой продержитесь всю жизнь.Причем, не нужно и вредно голодать, достаточно соблюдать простые принципы здорового питания )

 

Блин, вера в чудотворные таблетки творит чудеса.

Обычно после трения не могу их на велик загнать. А тут приняли по таблеточке карнитина, не мог согнать уже с велика